减肥

1、这些负卡路里食物让你越吃越瘦

这些负卡路里食物让你越吃越瘦,一、饮料:加速新陈代谢 1、水就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。 3、绿茶不仅有抗癌。

所属类目: 减肥文章字数: 2170时间:2012-01-27

2、身体各部分的减肥方法

身体各部分的减肥方法,1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。 3.减后背: 1)。

所属类目: 减肥文章字数: 2208时间:2011-12-14

3、20种吃不胖偏方

20种吃不胖偏方,经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看! 妙方1、三餐定时定量 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外) 插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗? 妙方4、喝完汤后再吃青。

所属类目: 减肥文章字数: 2243时间:2010-08-04

4、塑身减肥食物9种

塑身减肥食物9种,冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐,且含有丙醇二酸,有利尿去湿之功效,自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显,对肾脏病,糖尿病者也大有好处。 黄瓜 黄瓜水分高,含有多种维生素,且含有一种可抑制糖类转。

所属类目: 减肥文章字数: 1987时间:2007-06-05

5、节假日吃不胖12法

节假日吃不胖12法,三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑,这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。 然而,照这种吃法,节假日结束时称一称体重,你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮食心理学家布赖恩·万辛克,在新书《食无止境:为什么我吃的比认为的要多》探讨了。

所属类目: 减肥文章字数: 2335时间:2007-02-07

6、15种食物愈吃愈瘦

15种食物愈吃愈瘦,随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2.芝麻。

所属类目: 减肥文章字数: 2274时间:2007-02-01

7、让“将军肚”和肥臀变轻盈

让“将军肚”和肥臀变轻盈,随着人们生活水平的不断提高,大腹便便、肥臀的男士、女士随处可见,但是通过适宜的锻炼,完全可以使身体显得轻盈、苗条。 (一)一般讲,要想腹部健美,就要消除腹部最易堆积起的多余脂肪,方法有以下几种: 1.进行有效锻炼 如每天做半小时全身运动,骑车、跑步、游泳、。

所属类目: 减肥文章字数: 2372时间:2006-11-19

8、跳绳减肥好处多

跳绳减肥好处多,国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差。

所属类目: 减肥文章字数: 2277时间:2008-04-27

9、减肥新观念 一日一美餐

减肥新观念 一日一美餐,日本九州大学开始的一日一美餐减肥法,意思是每天都允许人痛痛快快地美食一顿。专家认为,一天吃一顿好的,摄取的热量是有限的,但另两餐则须按减肥食谱进餐。一顿以茶、果汁、汤及牛奶等含大量水分的东西为主;另一顿则吃些营养类食品。由于每天都有一顿吃得心满意足。

所属类目: 减肥文章字数: 1661时间:2008-03-07

10、减肥法二则

减肥法二则,快乐减肥法 用蒸煮法烹调食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又无脂肪! 用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。 早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作为点心,。

所属类目: 减肥文章字数: 1148时间:2008-04-27

11、苹果三日减肥法

苹果三日减肥法,一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙。

所属类目: 减肥文章字数: 2314时间:2008-03-07

12、国外一些较流行的减肥法

国外一些较流行的减肥法,肥胖症已经是一个世界性的问题,尽管还有极个别的地区和国家视肥胖为美,但绝大多数的国家和人们由于肥胖症所带来的种种不便和疾病,早已视减肥为重要的治疗手段,各种各样的减肥手段和措施应运而生,形形色色的减肥经验也在世界各地流传和交流。现根据有关信息和资料。

所属类目: 减肥文章字数: 2680时间:2006-11-19

13、日本女星的减肥方法

日本女星的减肥方法,日本女星的减肥方法千奇百怪,趣闻不断。日本女星椎名林檎说,接吻可以减肥,你相信吗? 而松岛菜菜子喜欢骑重型机车,生茶是她的减肥饮料;江角真纪子爱好尝试各式减肥餐,并且自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材,据说还引领了黑脸酷妹的减肥风潮。 有。

所属类目: 减肥文章字数: 1660时间:2006-11-19

14、拱桥姿势去除全身赘肉

拱桥姿势去除全身赘肉,拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉,保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦,但少少苦楚等于激励,只要做到拱挢姿势,脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。 1、先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两。

所属类目: 减肥文章字数: 799时间:2006-11-19

15、男性快速减肥操

男性快速减肥操,(1)直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。 (2)直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。 (3)直立,两。

所属类目: 减肥文章字数: 2496时间:2006-11-19

16、流行减肥18式

流行减肥18式,■减肥茶 原理:以蕃泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的咖啡因可分解脂。 优劣:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗卡路里,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加速,心脏病患者要小心。 ■减肥茶 原理:以蕃泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的。

所属类目: 减肥文章字数: 2292时间:2008-03-04

17、几种简单的室内减肥运动

几种简单的室内减肥运动,怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮 食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流 行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂 肪、高蛋白)。其实,最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。

所属类目: 减肥文章字数: 2789时间:2006-11-19

18、最省钱的减肥方法

最省钱的减肥方法,女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。 上楼梯如果你每星期上楼。

所属类目: 减肥文章字数: 2376时间:2006-11-19

19、女性减肥方法大全

女性减肥方法大全,减肥方法有许多,选择吧,总有适合您的 实验1 服药+饥饿疗法 受访人:郑女士,34岁。 减肥史:开始于大学二年级,前后十余年之中进行了N次减肥。 目前使用药物:某热门减肥药。 银子花费:196元/盒,一般使用两盒可以见效。 服药前:身高1.64米,体重65公斤。脂肪很。

所属类目: 减肥文章字数: 2410时间:2008-03-04

20、十日瘦身套餐

十日瘦身套餐,鸡蛋是理想的蛋白质来源只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱,会使你轻松愉快地除去多余的脂肪,因为,除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外,你可以随意改变食物种类。 十天内变瘦的注意事项: 每餐吃。

所属类目: 减肥文章字数: 2294时间:2008-03-04

21、教你做简易减肥按摩操

教你做简易减肥按摩操,按摩是一种被动运动,合理按摩可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加对脂肪的消耗,尤其是腹部的按摩,除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外,还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收。 揉 腹 :双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘,连推12次,然后将两手。

所属类目: 减肥文章字数: 1219时间:2008-03-04

22、针对腹部、小腿的减肥操

针对腹部、小腿的减肥操,腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。 (上图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。 (上图)呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。 (上图)继续呼气,腹部尽量使劲,同时身体前。

所属类目: 减肥文章字数: 1127时间:2006-11-19

23、产后减肥瘦身法

产后减肥瘦身法,产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动: 一、呼吸运动 仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 三、缩肛运动 两膝分。

所属类目: 减肥文章字数: 2286时间:2006-11-18

24、怎样选择运动减肥

怎样选择运动减肥,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌,于是大家用器械练腹肌,早晚在地上做仰卧起坐,经过一段时间结果怎么样?大部分人除了把脂。

所属类目: 减肥文章字数: 2014时间:2006-11-18

25、八个动作 完美修饰体形

八个动作 完美修饰体形,全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能! 想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗弗莱迪尼编排的,它能锻炼更多的肌肉,并且能够更快地达到塑身效果。弗莱迪尼说,当你在。

所属类目: 减肥文章字数: 2057时间:2006-11-18

26、睡前运动 想胖都难

睡前运动 想胖都难,全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! ●塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起, 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力) 在。

所属类目: 减肥文章字数: 1320时间:2006-11-18

27、成功减肥33条快乐妙方

成功减肥33条快乐妙方,想成功减肥?来看看33条快乐妙方 减肥是为了保持良好的身材,拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1。

所属类目: 减肥文章字数: 2309时间:2006-11-18

28、减肥亲历:60天瘦了26斤

减肥亲历:60天瘦了26斤,小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。 1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标。

所属类目: 减肥文章字数: 2673时间:2006-11-18

29、10个快捷方式塑造美腿

10个快捷方式塑造美腿,美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你就会发现,获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左。

所属类目: 减肥文章字数: 2371时间:2006-11-18

30、神奇美味的减肥计划

神奇美味的减肥计划,拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在“不知不觉进行的,毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易! 第一式:改变餐桌布置减胃口 要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色。

所属类目: 减肥文章字数: 2667时间:2008-03-05

31、“快热减肥法”快乐减肥

“快热减肥法”快乐减肥,减肥很难,但是看到有人半年成功减重25公斤的案例,你心动了吗?利用“快热减肥法”来减肥,减轻体重就成了快乐的例行公事。 快热减肥法原理:运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥,内容包括:利用摄食产热、温热饮食减肥、提升基础代谢率、运动产热等。 何。

所属类目: 减肥文章字数: 2381时间:2006-11-18

32、夏天什么减肥方式对你最有效

夏天什么减肥方式对你最有效,夏天我们与肥胖在斗争,用什么减肥方式对我们最有效?翻开各类报纸,在铺天盖地的美容广告中,减肥当然是一个热门话题,面对这么多的“有效”减肥手段,到底哪一种即安全又有效呢?到底哪一种方式适合你呢? 索菲整形的杨博士告诉记者:肥胖主要是饮食和长期缺乏运动以。

所属类目: 减肥文章字数: 1641时间:2006-11-18

33、50岁大妈减肥减成健身教练

50岁大妈减肥减成健身教练,晨报讯 南京有一个“大妈”级的健美教练吴岚,她今年已经53岁了,谁也不会想到这个身材匀称的健身教练当年屁股大得像磨盘。 “她当年是只胖天鹅” “她那时候屁股大得像磨盘。看着她在台上跳芭蕾舞,我就在下面笑,这么胖的人还好意思跳小天鹅。

所属类目: 减肥文章字数: 2241时间:2006-11-18

34、令你心动的减肥方案

令你心动的减肥方案,86、60、89!这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗?斯通还是珍妮佛?洛佩兹?可你知道吗?今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以,不用担心自己的身材问题,只要你和她们一样先掌握30、20、10的减肥数字,展现动人身材的日子很快就会来到! 专家指出, 治疗。

所属类目: 减肥文章字数: 2120时间:2008-03-05

35、减肥不妨常喝乌龙茶

减肥不妨常喝乌龙茶,夏日来临,正是想减肥的人们频繁尝试各种减肥手段的高潮阶段,日前由上海健康教育协会主办的“茶漾伊人?美容纤体???2005乌龙茶与健康研讨会”上,与会专家认为,喝乌龙茶对于减肥养颜来说应该是一个不错的选择。 乌龙茶是介乎于红、绿茶之间的半发酵茶,既有绿茶的清香。

所属类目: 减肥文章字数: 2041时间:2006-11-18

36、排毒美容,你试过吗?

排毒美容,你试过吗?,在一天天忙碌的同时,许多人的感知退化了,她们忽视享受生活的过程,忽视流水的潺潺声,忽视空气中若有若无的芬芳,忽视人与人之间的情感交流,注意力几乎都集中到“得到”上。 排毒究竟是什么?一次短暂的排毒美容要解决你身心中的何种问题? 排毒基本作用在淋巴系统。

所属类目: 减肥文章字数: 2533时间:2006-11-18

37、减肥小偏方:玫瑰蜜枣茶

减肥小偏方:玫瑰蜜枣茶,相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心,所以开始流行喝起花茶来了,…… 在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣茶」,其实他最原本是用来消除便秘,可以帮助排便,。

所属类目: 减肥文章字数: 2365时间:2008-03-05

38、15日减肥法的三个阶段(图)

15日减肥法的三个阶段(图),对于冬天贴的“冬膘”和春节大餐留下的“后遗症”,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾“冬膘”,好让早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展示一下曼妙身材。秘诀就在下面,要仔细看哦。

所属类目: 减肥文章字数: 2417时间:2008-03-05

39、喝醋减肥法的完全报告

喝醋减肥法的完全报告,很多朋友计划着自己的减肥大计,以期夏天来临之前恢复自己的窈窕身段,又有朋友开始喝醋,说既可以消食,还可以减肥。 其实“吃醋有益健康”的说法流传已久,美国在5、6年前十分流行喝苹果醋,还有好几本相关的书问世,教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防。

所属类目: 减肥文章字数: 2467时间:2006-11-18

40、我的减肥经

我的减肥经,我毕业一年了,在这一年时间里,我成功减轻体重15公斤,每每回忆起来,都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难,难于上青天”挂在嘴边,现在我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。 在我看来,这个世界上只有两种人,一种是怎么吃都不会胖的人,一种是喝。

所属类目: 减肥文章字数: 2563时间:2008-04-05

41、让减肥不再反弹

让减肥不再反弹,许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标,在此向您推荐一些办法。 坚持运动你可以选择一些有兴趣的更。

所属类目: 减肥文章字数: 1597时间:2006-11-18

42、[减肥] 神奇又美味的健康减肥计划

[减肥] 神奇又美味的健康减肥计划,拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在“不知不觉进行的,毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易! 第一式:改变餐桌布置减胃口 要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色。

所属类目: 减肥文章字数: 2499时间:2006-11-18

43、贪吃女生的减肥三招(图)

贪吃女生的减肥三招(图),胖胖族最痛恨的一件事,就是同学会的时候被讥笑:“你小时候好瘦唷!怎么现在身体变得这么粗?”“你以前很瘦呀,怎么现在一个大屁股就遮住了30?的 大电视?” 回想痛苦的过去,有些胖胖族赫然发现:对呀,我以前本来很苗条可爱,好像是到了青春期的时候,才不小心发育。

所属类目: 减肥文章字数: 2321时间:2008-03-27

44、酸奶减肥法详细指导

酸奶减肥法详细指导,每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升。

所属类目: 减肥文章字数: 2410时间:2006-11-18

45、梦幻睡眠减肥

梦幻睡眠减肥,目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来! 生长激素的奥秘 生长激素简称hgh,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。hgh的分泌。

所属类目: 减肥文章字数: 2331时间:2006-11-18

46、熏肚脐养颜减肥全攻略

熏肚脐养颜减肥全攻略,香薰是当今美容的新宠,用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道,在胚胎发育过程中为腹壁直接相连,药物易于通过脐部,进入细胞间质迅速布于血液中。

所属类目: 减肥文章字数: 2351时间:2006-11-18

47、美国最新花生营养减肥法(图)

美国最新花生营养减肥法(图),美国人又爱吃花生了 美国是花生生产大国,不过在上世纪90年代,出于对肥胖的恐惧,美国人一度把花生摒弃在自己的餐桌之外。因为他们认为,花生的脂肪含量太高。营养学家们指出,花生的脂肪含量占总营养的30%?39%左右,而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。。

所属类目: 减肥文章字数: 2758时间:2006-11-18

48、瘦身新法:梦幻睡眠减肥

瘦身新法:梦幻睡眠减肥,目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来! 生长激素的奥秘 生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌。

所属类目: 减肥文章字数: 2342时间:2007-02-12
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