励志文章

1、做到下面5点,会使你在逆境中变的强大

做到下面5点,会使你在逆境中变的强大,每当你追求一个梦想(无论是商业、关系还是做瑜伽练习的决定),即使你没有要求,人们也会给你自己的看法。积极的意见验证你的决定和选择。负面的评论,往往会使你的核心信念失去作用,从而降低你的热情和愿景。 当别人的消极性与你认为对自己有益的事物相冲突时,我们该怎。

所属类目: 励志文章文章字数: 4387时间:2018-01-18

2、36岁那年,我如何实现人生的逆袭

36岁那年,我如何实现人生的逆袭,文/李清浅 01 三十五岁前,我的生活中一直充斥着两个重要的主题舍不得和省省??不是我愿意省,而是真的没钱,不省没办法。 辞职前我和老秦全部收入只有不到八千块,要还房贷,要供孩子上幼儿园,要维持基本的生活,不省可能吗? 要到很久之后,我才发现,钱不是省出来的,。

所属类目: 励志文章文章字数: 7189时间:2018-01-18

3、你连早起都做不到,又凭什么渴望成功

你连早起都做不到,又凭什么渴望成功,1 前不久,见了一个朋友。之前因为公事,曾和他有过短暂交集,当他得知我工作发生变动时大吃一惊:你的朋友圈都没更新过啊,我以为你还在原公司。 我摊摊手说:实在太忙了,通常下班都晚上九点多了,累得要死,哪里还顾得上发朋友圈。

所属类目: 励志文章文章字数: 5187时间:2018-01-17

4、当你“穷困没钱”时要熟记

当你“穷困没钱”时要熟记,不管是在职场打拼还是在创业的人,谁都不会一帆风顺,都有碰壁失败的的时候。在人混的很好的时候,身边往往会有很多朋友,但当落魄的时候,却都退避三舍。 像阿里巴巴的创始人,马云在刚开始创业的时候,为了能凑到钱四处的找人,结果转了一圈还是一无所获。现在的他身边却是。

所属类目: 励志文章文章字数: 2367时间:2018-01-16

5、真正厉害的人,都在默默努力!

真正厉害的人,都在默默努力!,我们身边总是有很多这样的人 这样的事情不适合我做 这份工作不适合我做 我怎么能去如此没面子的事情 这么没档次的生活怎么能适合我呢 他们总是眼高手低 总是认为自己一定有高于他人的才华 总是认为自己的付出应该有更高的回报 总是这山望着那山高 辛苦的工作瞧不上 高级的工。

所属类目: 励志文章文章字数: 3499时间:2018-01-14

6、你吃过的苦,终有一天会笑着讲出来

你吃过的苦,终有一天会笑着讲出来,1 D小姐最近在减肥,科学饮食、运动,已经坚持45天了。昨天晚上和朋友聚餐的时候谈起她,我们都觉得她很厉害,能吃苦、懂坚持,她想得到的,最后都会有。 D小姐很理性,永远都知道自己想要什么,在我们眼中,她无论何时都像一个无所不能、无所畏惧的女战神,什么都不怕,也什。

所属类目: 励志文章文章字数: 4032时间:2018-01-13

7、在生活榨干我们之前,我们要先引爆生活!

在生活榨干我们之前,我们要先引爆生活!,文/晏凌羊 1 2017年12 月 10 日上午,研发工程师欧新建从中兴通讯的大楼顶上一跃而下,结束了 42 岁的生命。 他出门前对妻子说的最后一句话是:领导要我去公司,我们公司有内部矛盾,我很可能成为牺牲品。 他的妻子回忆说:接到电话,说我老公跳楼了,我急忙打车赶到现场,。

所属类目: 励志文章文章字数: 19397时间:2018-01-12

8、我就是那个头顶“冰花”的孩子

我就是那个头顶“冰花”的孩子,大家一定都看到了吧。 这几天冰花男孩,刷爆了朋友圈儿。 云南一名小学生,满头的霜雪,将他扮成了一个白发苍苍的老爷爷。 照片里,他面颊通红,满头白发站在教室的前面,他身后的同学,个个都笑得花枝乱颤。 这张照片,一经发布到网上后,迅速走红。 冰花男孩,人尽皆知。。

所属类目: 励志文章文章字数: 8560时间:2018-01-12

9、没有哪个冬天不可逾越,没有哪个春天不会到来

没有哪个冬天不可逾越,没有哪个春天不会到来,1 小时候,我很怕冷,冬天总是秋裤外面套上毛裤,毛裤外面又套上一条棉裤,最外面还要穿条厚厚的牛仔裤。上身则是两件毛衣,加一件又厚又大的羽绒服。幸亏那时的我长得比较瘦,不然这着装看起来肯定特别像头熊。 那时,我总觉得冬天太漫长,让人只能蜷缩在角落里,不能愉快地。

所属类目: 励志文章文章字数: 5576时间:2018-01-11

10、有本事,你也努力一把试试

有本事,你也努力一把试试,1 不知道你身边有没有这样的人:无论你做什么努力,他们总是能找到理由,打击你,诋毁你,挖苦你。 似乎如果这件事,换做他们来做,过程会更轻松,思路会更简单,结果会更如意。 可问题就是,他们从来都是纸上谈兵,没有真枪实战般的流过汗,受过苦,尝过累,却站在一旁,对。

所属类目: 励志文章文章字数: 4714时间:2018-01-08

11、人到底要多努力才能改变命运?

人到底要多努力才能改变命运?,所有伟大的改变, 都是从孤独开始。 有过一段极其沮丧的日子,第一次感受家庭在一个人命运中的作用。 白天在新西兰超市做收银员,晚上到小餐馆后厨洗碗,榨干自己所有的时间,为去一所野鸡大学攒学费。夜深人静时翻开人人网,高中大学同学们正在我向往而不得的远方,他们在。

所属类目: 励志文章文章字数: 11527时间:2018-01-08

12、如何面对人生的逆境,走出人生的低谷

如何面对人生的逆境,走出人生的低谷,如何面对逆境?人生走到了低谷,如何才能走出? 人们在生活中常常会遇到很多不如意的事情,这些事情会让我们感到挫折,甚至是一蹶不振。在这样的时候,一个好的倾诉对象与一个真心帮你的朋友往往是帮你走出低谷的重要因素。但是现实往往残酷的让我们自己都无法相信,一旦你陷。

所属类目: 励志文章文章字数: 4311时间:2018-01-07

13、如何才能走出人生低谷

如何才能走出人生低谷,走出人生的低谷,就是在与自己搏弈 人的一生有高峰就有低谷,有坦途就有坎坷,这是人生的规律。那如何才能走出人生低谷呢?这里谈点个人的拙见。 第一,正视问题,增强信心。人这一辈子,哪个不经历点挫折,谁又不曾拥有逆境。遭遇低谷不可怕,可怕的是失去了走出低谷的勇气。。

所属类目: 励志文章文章字数: 2181时间:2018-01-07

14、优秀的人一直在努力

优秀的人一直在努力,有一句话,叫做优秀的人一直在努力,你凭什么不努力。 这个世界是公平的,上帝给你关了一扇门,就会给你打开一扇窗。 优秀的人有这一些其他的好习惯,他们会懂得进步,为什么呢?因为他们优秀。不会放弃一个进步的机会,生活中的那些优秀的人。具有好的生活习惯,正是在这种。

所属类目: 励志文章文章字数: 1952时间:2018-01-07

15、生活很苦,唯有努力可以自救

生活很苦,唯有努力可以自救,01. 曾经有句网络热语:“哪有什么岁月静好,只不过有人替你负重前行。” 可是很多时候,生活的重担,只能由我们自己来抗。人生的困境,只能靠我们自己走出来。 如果自己放弃与命运抗争的机会,那么总有一天,会惨遭命运蹂躏。 每次回农村老家,我都会顺路看看我的一位叔叔。

所属类目: 励志文章文章字数: 7495时间:2018-01-04

16、怎么熬过生命中最绝望的那段日子?

怎么熬过生命中最绝望的那段日子?,每个人的生命中,或许都有最绝望,最难熬的一段日子。 01 有个学长说他刚刚毕业那会,因为学业优秀,就信心满满的想在大城市扎下根来。结果梦想还没开始却在找工作这件事上接二连三的碰壁。好不容易找着个工作,薪水低得可怜,租在脏乱差的城中村里,省吃俭用,每天一身汗臭。

所属类目: 励志文章文章字数: 3859时间:2018-01-03

17、你还没拼过,怎么能早早认输?

你还没拼过,怎么能早早认输?,1 最近,东北的天很冷。妈妈那天问我:聪,你对毕业后有没有明确的规划和打算呢? 说实话,当时我犹豫了,一种前所未有的不知所措,瞬间涌上心头。 前几天和闺蜜聊天,她说:我们每个人,都有自己的生活!她以临时工的身份上班很久了,没想过换工作。她相信只要再坚持坚持,。

所属类目: 励志文章文章字数: 4743时间:2018-01-03

18、真正优秀的人,都是靠自己逼出来的

真正优秀的人,都是靠自己逼出来的,1 你有没有羡慕过这样的人,他们从不赖床,从不贪吃,从不给自己找借口,总是说早起就早起,说跑步就跑步,说行动就行动。 曾经我以为这样的人,天生就拥有钢铁般的意志,而且从不需要刻意训练,就能轻松自如的做到自律。 直到我在朋友圈看到同学小梅发的这样一句话: 有人。

所属类目: 励志文章文章字数: 8411时间:2018-01-01

19、真正努力的人,都很低调

真正努力的人,都很低调,1 前几天我去参加同学的婚礼,突然发现半年不见的新娘芳芳,居然变成了一个瘦美人,要知道她曾经体重严重超标。 而且每次她都发誓,自己一定要在某个时间段内瘦多少斤,还让我们大家一起监督她。 可是每次无论她的声势多么浩大,决心多么坚定,到了最后她依旧坚持不了几天。。

所属类目: 励志文章文章字数: 9417时间:2018-01-01

20、处在人生的低谷期该怎么办?

处在人生的低谷期该怎么办?,处于人生的低谷,不要害怕,我就经历过人生的很多很深的低谷,那真的是命比蚁贱呢。但是也经历过来了,人在低谷的时候,容易感觉到四处没有出路,不知道怎么办?也没有人帮你,其实这一切都是,说句实在的,可能是,被鬼遮了眼。怎么说呢,听我慢慢说来。 人在逆境当中,觉得。

所属类目: 励志文章文章字数: 3009时间:2017-12-31

21、人生,2018证明自己

人生,2018证明自己,2017结束了,不管多远的路,也能走到尽头; 不论多深的痛苦,也会有结束的一天。 背负明天的希望,在每一个痛并快乐的日子里,才能走得更加坚强; 怀揣未来的梦想,在每一个平凡而不平淡的日子里,才会笑得更加灿烂。 2018只要不放弃,就没有什么能让自己退缩; 只要够坚强。

所属类目: 励志文章文章字数: 1440时间:2017-12-31

22、哪有什么天生好运,未来只会眷顾努力的你

哪有什么天生好运,未来只会眷顾努力的你,1 学渣和学霸的区别是什么? 李茜是标准的学霸,我见过最淡定的妹子。每逢考试,她既没有双手合十,临时抱佛脚,也没有手不释卷,转角遇考题。她稳稳地坐在位置上,正如她连续三年稳居全系第一。众学渣慕名而来,讨教经验,她笑笑说:运气运气。 运气,是强者的自谦。毕业后。

所属类目: 励志文章文章字数: 5117时间:2017-12-31

23、距离成功,你还差一个自律,距离自律,你还差一个改变

距离成功,你还差一个自律,距离自律,你还差一个改变,生活中不乏有这样的人:身体肥胖者,明明知道是自己管不住嘴,迈不开腿的结果,却从未想过自己拥有改变现状的力量; 总是熬夜加班的人,把责任归咎在老板的压榨上,却从未想过如何做出合理的时间规划,才能避免加班; 羡慕别人生活的人,总把别人的成功归于好命,有太多好运。

所属类目: 励志文章文章字数: 1217时间:2017-12-29

24、你比别人强一点根本没用,真正有用的是你比别人强很多很多

你比别人强一点根本没用,真正有用的是你比别人强很多很多,焦虑是自由所导致的晕眩。 索伦克尔凯郭尔 无论是微信朋友圈还是朋友线下聚会,对于生活的普遍焦虑成了一种常态性话题。 以上海为例,一个奋斗的年轻人,从毕业找工作开始,就有着无数个大小boss在打怪升级的路上等着他,老板压榨,工资停滞,房价飞涨,车牌无门,尿布奶粉。

所属类目: 励志文章文章字数: 9303时间:2017-12-29

25、努力真的好累,但我还是愿意试一下

努力真的好累,但我还是愿意试一下,1 在朋友圈看到一句话:努力真的好累。 发这话的是小南。原本是我们这边一家电台的音乐节目主持人,也算小有名气。前段时间,她突然宣布辞职,说要和朋友一起创业。37岁的女人,事业也有了,名气也有了,还这么折腾,大家都觉得她够疯狂。 小南是名校毕业,当年学的是播音主。

所属类目: 励志文章文章字数: 5428时间:2017-12-27

26、输得起当下,才赢得到未来

输得起当下,才赢得到未来,1 儿子读初二时,学校组织演讲比赛,我在班级群里给他报了名。当我把报名的消息告诉儿子时,他一下子涨红了脸,随即摇了摇头:不,我不参加! 儿子从小就是个胆小内向的孩子,在班上从不敢主动举手发言。家里来了客人,他总表现得像个害羞的女生。我就是想通过这次比赛,给他。

所属类目: 励志文章文章字数: 4155时间:2017-12-27

27、30岁:少年心事尚余温,中年哀乐已及身

30岁:少年心事尚余温,中年哀乐已及身,01 ▼ 1984年冬天.北京的气温比现在要冷一些。 一大早,中国科学院计算机所的一名人事干部按时上班了。 走进办公室前,他先到传达室拎了一把热水瓶,跟老保安开了几句玩笑,然后从写着自己名字的信格里取出了当日的《人民日报》,一般来说他整个上午都将在读报中度过。 过。

所属类目: 励志文章文章字数: 18347时间:2017-12-25

28、难走的,通常是上坡路

难走的,通常是上坡路,文:海欧亭亭 - 1 - 大学的时候我进报社实习了将近两年的时间,那两年里我主要跑经济新闻,写了大量经济类的新闻稿件。由于我那时还是在校大学生,一边读书一边实习,所以,负责带我的记者老师对我也比较放任。 少了条条框框的限制,我的采访大多比较自由,除了一些大型活动。

所属类目: 励志文章文章字数: 10881时间:2017-12-22

29、毕业3年,我在北京买了第一套房

毕业3年,我在北京买了第一套房,在上海工作的程序员小H,今年26岁。一年前,他在嘉兴(上海周边城市)刚贷款买了一套小房子。他说,眼下最大的梦想就是2年后能在上海贷款买一套300万左右50平米的二手房。 我问他,为何是两年后? 他说,2年后,他才满足在上海购房资格。(在上海交社保满5年才有购房资格)。

所属类目: 励志文章文章字数: 12652时间:2017-12-22

30、你无数次想过要放弃,但还是坚持走到了现在

你无数次想过要放弃,但还是坚持走到了现在,1 有一个考研的读者,频繁地给我留言,他的状态时好时坏,时而迷惘,时而热血,字里行间都流露出他对未来的向往以及对当下的不满。 我打算考研,是因为我大学本科院校一般,我想考一所985高校! 我不喜欢现在的生活,我要做出改变,努力考上研究生! 很快就要考试了,我有些。

所属类目: 励志文章文章字数: 5088时间:2017-12-20

31、再向前一步,就是你要的彼岸

再向前一步,就是你要的彼岸,1 想起去年初春,我坐火车来北京,在东南五环一处郊野中立起的大楼里接受实习面试。 整个面试从中午持续到下午,到我这儿,没用十分钟就结束了。出来的时候外面开始冷了,而我却从内往外冒着燥热之气,转头问了接待员一句:让回去等通知是不是就是没戏了?他微笑如初,对我说。

所属类目: 励志文章文章字数: 5288时间:2017-12-20

32、凡流泪播种,必欢喜收割

凡流泪播种,必欢喜收割,01. 前天晚上跟朋友一起逛街,在地铁里遇到一位看书的姑娘。 她一只手向上握着扶手,一只手拿着一本很厚的书,一边看一边小心翼翼的默读,生怕打扰到身边的人。 车厢里很嘈杂,而她好像完全置身于另一个世界。 转线的时候,有人走有人上来,车厢里特别拥挤,她差点被挤倒,。

所属类目: 励志文章文章字数: 6832时间:2017-12-18

33、最怕你抱怨,又不去改变

最怕你抱怨,又不去改变,01 周末我去参加同学聚会,那天的聊天主题几乎变成了各自的抱怨。 有人说,工作压力大,工资又很低,感觉人生毫无奔头;有人说,生活一潭死水,没有什么特别大的惊喜,但是糟心事一大堆;还有人说,夫妻感情越来越淡,孩子的成绩也是直线下滑,真不知道为什么所有倒霉事都发。

所属类目: 励志文章文章字数: 4938时间:2017-12-16

34、你站着不动,哪来的海阔天空

你站着不动,哪来的海阔天空,文 | 狮小主 -01- 闺蜜紫米是一个颇为传奇的女生。 大学开学第一周,她拿着三个月的生活费,在附近的小商品市场进了一批水壶、脸盆、衣服架这样的生活用品挨寝室去卖。 开始大家劝她别折腾,别钱没赚到,东西也砸手里。 没事,大不了我留着大学四年用。 结果不到一周时间,。

所属类目: 励志文章文章字数: 10377时间:2017-12-15

35、你所谓的失败,不过是在逃避困难

你所谓的失败,不过是在逃避困难,1 我做不起来俯卧撑。 记得第一次进健身房,教练给我做体能测试。我双腿绷直,手掌向内撑在地面,随着教练一声令下,双肘一弯,我的脸就狠狠地向地垫扑去。如此反复几次,我的脸摔得通红,教练才确认我并不是在开玩笑。他问我是不是从来没有撑起来过,我说是。 教练告诉我说。

所属类目: 励志文章文章字数: 4609时间:2017-12-14

36、如何度过二十多岁这段又穷又迷茫的岁月?

如何度过二十多岁这段又穷又迷茫的岁月?,1 我是在微博上看到这个问题的,仔细想了一下,觉得我还是有资格回答的。 我刚毕业五个月,体验过手足无措的慌乱感,看不到希望的迷茫感。作为一个职场新人,尚没练就工作中独当一面的技能,虽然也在不断学习不断提升,但迷茫大于适应。 我也是在一线城市奋斗的一员,当代年。

所属类目: 励志文章文章字数: 5760时间:2017-12-11

37、没有谁天生一副铠甲,但你可以让自己无坚不摧

没有谁天生一副铠甲,但你可以让自己无坚不摧,1 上周末,达达表姐付了新房的首付。她站在还没有装修的空荡屋子里,来回指着跟我说,这里是客厅,那里是小书房;主卧要布置成温馨雅致的风格,厨房要摆满自己精心挑选的餐具。等到来年入冬之前,她要将爸妈接进城养老。 她说话的时候,手臂轻盈地摆着,嘴角时不时漾起笑容,。

所属类目: 励志文章文章字数: 5818时间:2017-12-09

38、上了好学校才知道,读书无用论都是骗人的

上了好学校才知道,读书无用论都是骗人的,我是个土生土长的北京孩子,小时候,在家门口读一所普通的小学,真的是无忧无虑、天真烂漫,整整玩了六年。 那时候小升初还没有现在这样的政策,我阴差阳错地进了海淀区大名鼎鼎的一所大学附中。自那时起,我深深感到,一所好学校,对孩子的重要影响,真的是一辈子的。 1、好。

所属类目: 励志文章文章字数: 9851时间:2017-12-09

39、一个油腻中年女人的逆袭

一个油腻中年女人的逆袭,01 最近逛知乎的女人专栏,看到一个戳心的话题是不是大部分女性到了40岁,活着特没意思。 静水认真拜读了每个人的回帖和评论内容,真可谓一百个女人一百种思想然后对应一百种人生。 这不禁让我想起了文姐,一个活到四十五岁还一无所有赤手空拳打天下的女人。 女人的平均寿命。

所属类目: 励志文章文章字数: 7600时间:2017-12-08

40、你为什么要努力,火遍朋友圈

你为什么要努力,火遍朋友圈,只有不快的斧,没有劈不开的柴;只有想不到的人,没有做不到的事。想干总会有办法,不想干总会有理由 而面向未来,通常也会有两种人:一种人是自己想要有所作为,并且坚定不移地相信自己的未来会有所作为;还有一种是从心底里不相信自己会有所作为的人。而成功,必定属于前。

所属类目: 励志文章文章字数: 29617时间:2017-12-08

41、是什么阻止了你成为想成为的人

是什么阻止了你成为想成为的人,曾经有位记者采访了11000个人:是什么阻止了你成为自己想成为的人?他预计人们会说:是时间、金钱、工作、健康、债务。他还预计人们会说:是压力、懒惰、拖延、精疲力竭、放弃、没人支持,没有动力......但人们的回答使他惊讶。 最多的答案竟然是:害怕! 我想打篮球,但是我怕。

所属类目: 励志文章文章字数: 2878时间:2017-12-08

42、跌倒不要紧,要紧的是赶快爬起来

跌倒不要紧,要紧的是赶快爬起来,1 毕业二十年的同学聚会,当有人把程欣用轮椅推进来时,我大吃一惊。这张脸还有当年的影子,只是这双腿 大家吃过饭后,我找程欣单独聊了一会儿,这才了解到她这些年的遭遇。 程欣从学校毕业后,在一家公司做会计,丈夫是名公交司机,小日子原本过得不错。十年前的一个中午,。

所属类目: 励志文章文章字数: 4751时间:2017-12-07

43、学会战胜自己

学会战胜自己,人的勤奋和,在很大程度由他的生活决定。 1.你比你想象的更强 有自卑的人,遇事先想到我不行,不!你实际上比你想象的更聪明、更强壮、更有才能、更富有创造性。在你身上,是座未开发的富矿。只不过你还不知不觉,没有发掘出应有的潜力。 自我想象对人的行为往往有很大的影响。

所属类目: 励志文章文章字数: 5907时间:2017-12-07

44、那个穿假名牌的室友,现在有2套房了

那个穿假名牌的室友,现在有2套房了,我们穷的时候,总爱说一句话,等我有钱了。 等我有钱了,我要把我喜欢的衣服全部买下来。 等我有钱了,我要买个名牌包,去同学会装逼。 等我有钱了,我就不工作了,天天睡到自然醒。 我们公司的副总裁王不烦,当年也是这样想的。 2002年,王不烦从湖南一个小乡镇,到北京上。

所属类目: 励志文章文章字数: 10586时间:2017-12-06

45、人生哪儿有那么多退路,有时就得咬牙硬撑

人生哪儿有那么多退路,有时就得咬牙硬撑,1 昨天我到燕子理发店剪头发,这家理发店在我们当地开了二十多年,全年三百六十五天,几乎关门的天数不超过五天,即便是逢年过节,也是正常营业。 给我剪发的刚好是这家店的老板娘。因为等的时间比较长,所以我们就闲聊了起来。 我问老板娘,干这一行肯定很累吧? 老板。

所属类目: 励志文章文章字数: 10511时间:2017-12-04

46、把行动交给现在,把结果交给时间

把行动交给现在,把结果交给时间,但行好事,莫问前程。 把行动交给现在,把结果交给时间 文 | 欣所向之 1 朋友在微信上给我发消息:我的小说被编辑相中了,正谈稿酬呢!有没有觉得我很厉害! 我在手机这端,都能感到满屏的激动扑面而来,赶紧竖大拇指点赞。你太厉害了,老厉害了!你是我的偶像! 朋友回我:。

所属类目: 励志文章文章字数: 9639时间:2017-12-03

47、认命,你就输了!

认命,你就输了!,命运,对我们的生活而言绝不是全然的掌控。 认命,你就输了! 文 | 乔弋 1 最近在学英语,感觉我的英语老师就是一个行走的励志模范。 她十七岁遇到了现在的老公,很快就怀孕了,因此她不得不休学,在家待产。生完孩子后,她继续回去上大学,然后兢兢业业工作,27岁在一家养。

所属类目: 励志文章文章字数: 10499时间:2017-12-03

48、笨鸟先飞?聪明的人,往往比你更努力

笨鸟先飞?聪明的人,往往比你更努力,既然先天不能掌控,后天才能的获取才是至关重要的。何况那些具备先天优势的人,也在后天努力着。 而所有在世的天才,其后无一例外依靠的,不仅仅是自己的灵感。虽然说笨鸟先飞,但聪明鸟,往往也在先飞。 先天的聪明与后天的努力,哪个更重要。 天才是百分之一的灵感,百分。

所属类目: 励志文章文章字数: 9487时间:2017-12-03
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